Calculadora de ritmo

Introduce dos de estos datos —distancia, tiempo o ritmo— y la calculadora de ritmo de carrera saca el tercero.

Calcula tu ritmo de carrera. Rellena dos de estos datos —distancia, tiempo o ritmo— y el tercero se calcula solo. Planifica tus tiempos objetivo en 5K, 10K, media y maratón, y consulta el ritmo por milla, la velocidad media y los tiempos parciales de una vez.

Elige rápido una distancia estándar

Distancia (km)

Tiempo

min

hh : mm : ss

Ritmo

min

min : s (por km)

Ritmo por km

5:00 /km

Este es el ritmo para completar 10 km en 50:00.

Distancia: 10 km
Tiempo final: 50:00
Ritmo (por km): 5:00 /km
Ritmo (por milla): 8:03 /mi
Velocidad media: 12.00 km/h

Tiempos parciales

Punto	Tiempo acumulado
1 km	5:00
2 km	10:00
3 km	15:00
4 km	20:00
5 km	25:00
6 km	30:00
7 km	35:00
8 km	40:00
9 km	45:00
10 km	50:00

Cálculo basado en un ritmo constante. El tiempo real puede variar según el desnivel, el viento y tu estado del día.

Acerca de este contenido

Una calculadora de ritmo de carrera gratuita: introduce dos de los tres datos —distancia, tiempo o ritmo— y el tercero se calcula solo. Perfecta para fijar tus tiempos objetivo en 5K, 10K, media maratón y maratón, con el ritmo por milla y la velocidad media incluidos.

¿Preparando una carrera? Elige una distancia estándar, escribe tu tiempo de meta deseado y verás el ritmo por kilómetro que debes mantener. Al revés, indica el ritmo que puedes sostener y estima tu tiempo final.

Cada resultado incluye una tabla de parciales para conocer tu tiempo acumulado en cada punto de paso. Úsala para dosificar tiradas largas, ajustar tus series de ritmo o comprobar si tu meta de bajar de 4 horas en maratón es realista.

Búsquedas como calculadora de ritmo, tabla de ritmos de maratón, pasar min/km a km/h o predecir tiempo en 5K encuentran aquí su respuesta. Sin registro, en móvil y ordenador, y alterna entre ritmo, velocidad y tiempo con un toque.