디지털 습관 돌아보기

12개 질문으로 스마트폰, 영상, 알림 사용 습관을 돌아봐요.

짧은 영상을 넘겨 보거나 알림을 확인하는 시간이 예상보다 길어지나요? 스마트폰 사용과 소비 습관을 12개 질문으로 돌아봐요. 최근 1~2주의 실제 생활을 기준으로 답해요.

답하기 전에 살펴봐요

디지털 기기와 자극을 찾는 습관을 정리하는 참고용 자가체크예요. 도파민의 양을 측정하거나 의학적 중독을 진단하는 검사는 아니에요.

선택한 답은 이 기기에서 처리해요. 별도로 저장하거나 서버에 보내지 않아요.

15개 질문으로 자신의 행동을 돌아보고 부처님의 십대제자에서 가까운 모습을 찾아봐요.

15개 질문으로 자신의 행동을 돌아보고 예수님의 열두 제자에서 가까운 모습을 찾아봐요.

18개 질문으로 대화와 만남에서의 경험을 살펴봐요.

18개 질문으로 반복되는 생각과 행동을 살펴봐요. 점수는 선택한 응답을 정리하며 강박장애를 진단하거나 배제하지 않아요.

현재 경험 6개, 어린 시절 5개, 생활 영향 5개로 일상의 불편을 돌아봐요.

20개 질문에서 선택한 논리·직관 취향을 정리해요. 뇌 기능이나 지능을 측정하는 검사가 아니에요.

어떤 콘텐츠인가요?

최근 1~2주의 스마트폰과 영상, 알림 사용 습관을 12개 질문으로 돌아봐요. 이 자가체크는 답변을 정리해 주며 도파민의 양을 측정하거나 중독을 진단하지 않아요. 약 1분이면 끝나고 무료로 이용할 수 있어요.