리셋 증후군

정의

리셋 증후군은 관계·직장·온라인 계정 등을 한 번에 끊고 처음부터 다시 시작하고 싶은 마음을 비유하는 대중적 표현이에요. 공식 진단명이나 표준화된 심리 개념은 아니므로 그 선택을 질환이나 회피로 단정할 수 없어요.

갈등 뒤 관계를 끊고 싶거나 새로운 환경을 원할 수 있어요. 때로는 안전을 위해 거리를 두는 것이 필요할 수도 있으므로, 한 행동만으로 문제라고 판단하지 말고 상황과 이유를 살펴요.

결정을 서두르지 않아도 안전하다면 무엇을 끝내고 무엇을 바꾸고 싶은지 나누어 생각할 수 있어요. 폭력·위협을 피하려고 관계를 끊는 상황이라면 상대와 화해를 강요하지 말고 안전과 지원을 우선하세요.

현재보다 더 나은 곳을 계속 찾아 나선다는 뜻으로 쓰이는 비공식 비유예요. 정신질환 진단명은 아니에요.

성인의 책임과 역할을 부담스러워하는 모습을 빗대는 대중적 표현이에요. 공식 심리 진단명은 아니에요.

선택 앞에서 결정을 미루거나 어려워하는 상태를 가볍게 이르는 말이에요. 의학적 진단명은 아니에요.

인질 상황의 일부 사례를 설명하려고 쓰인 논쟁적인 표현이에요. 진단 기준이 확립되지 않았으며 피해자를 탓하는 말로 쓰면 안 돼요.

상대에게 이해받지 못한다고 느끼는 경험을 설명할 때 쓰이는 비공식 표현이에요. 진단명이나 사실 판정이 아니에요.

충격적이거나 위협적인 경험 뒤 나타날 수 있는 심리적 영향을 설명하는 말이에요. 모든 힘든 경험이 PTSD로 이어지는 것은 아니에요.