심리 용어 사전

가스라이팅, 번아웃과 애착 등 심리 용어의 뜻과 관련 내용을 찾아봐요.

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항목이 60개 있어요

🎭 관계·조종

관계에서 나타날 수 있는 조종·갈등 패턴을 설명할 때 쓰이는 용어를 모았어요. 이 가운데 일부는 대중적으로 쓰이는 비공식 표현이며 진단명이 아닙니다. 한 번의 행동만으로 상대의 의도나 관계를 단정하기보다 반복되는 양상과 영향을 살펴보세요. 두렵거나 통제받는다고 느낀다면 혼자 해결하려 하기보다 믿을 만한 사람이나 지역 전문기관의 도움을 구할 수 있어요.

가스라이팅

상대가 반복해서 사실을 부정하거나 왜곡해 자신의 기억과 판단을 의심하게 만드는 조종 패턴을 가리키는 말이에요. 진단명은 아니며, 단순한 의견·기억 차이만으로 단정할 수 없어요.

러브바밍

관계 초기에 애정과 관심을 빠르게 쏟으며 친밀감이나 의무를 재촉하는 양상을 가리키는 비공식 표현이에요. 애정 표현이 많다는 이유만으로 조종이라고 단정하지 않아요.

사일런트 트리트먼트

갈등 중 상대를 벌주거나 굴복시키려 침묵·무시를 반복하는 행동을 가리키는 말이에요. 진정하기 위해 합의하고 잠시 쉬는 것과는 구분해야 해요.

트라이앵귤레이션

제3자를 끌어들여 비교·편 가르기·질투를 일으키는 관계 행동을 설명하는 비공식 용어예요.

후버링

관계를 끝내거나 거리를 둔 뒤 다시 돌아오게 하려고 연락·사과·애정 표현을 반복하는 양상을 이르는 대중적 표현이에요.

네글렉트

돌봄 책임이 있는 관계에서 필요한 보살핌이나 기본적인 필요가 지속해서 충족되지 않는 상태를 말해요. 연인 사이의 서운함과 방임은 같은 뜻이 아니에요.

스톤월링

갈등 중 대화를 차단하고 반응을 닫아 버리는 태도를 가리키는 말이에요. 잠시 진정하기로 합의한 휴식과는 구분해요.

공의존

상대를 돌보는 데 몰두한 나머지 자신의 필요와 경계를 계속 뒤로 미루는 관계 패턴을 설명하는 비공식 용어예요.

에너지 뱀파이어

함께 있을 때 유난히 지치게 하는 사람을 빗대어 부르는 일상 표현이에요. 의학·심리 진단명은 아니에요.

죄책감 유발

죄책감을 자극해 상대가 원치 않는 행동을 하도록 압박하는 양상을 가리키는 말이에요. 상처나 필요를 솔직히 말하는 것과는 구분해야 해요.

🪞 성격·자아

애착은 가까운 관계에서 느끼고 행동하는 방식을 살펴보는 연구 개념이에요. 관계와 상황에 따라 달라질 수 있으며, 유형은 진단명이나 사람을 고정하는 성격표가 아니에요. 자신을 이해하는 참고로만 보고, 서로의 선택과 경계를 존중해요.

나르시시즘

자기중요감과 인정 욕구 등을 설명하는 심리 개념이에요. 자기애 성향만으로 성격장애를 진단할 수는 없어요.

리플리 증후군

거짓말과 현실 인식의 혼란을 설명할 때 대중매체에서 쓰는 비공식 표현이에요. 의학적 진단명은 아니에요.

가면 증후군

성과를 이뤄도 자격이 없다고 느끼거나 성공을 운으로 돌리는 경험을 설명하는 개념이에요. 공식 진단명은 아니에요.

소시오패스

‘소시오패스’는 대중적으로 쓰이는 비공식 표현이에요. 반사회성 성격장애의 진단명과 같지 않으며, 겉모습만으로 판단할 수 없어요.

자기애성 성격

자기중요감, 인정 욕구, 공감의 어려움이 여러 상황에서 지속되는 성격장애예요. 진단은 정신건강 전문가의 평가로 이뤄져요.

경계선 성격

감정 조절과 관계, 자기 이미지에 지속적인 어려움이 나타날 수 있는 정신건강 상태예요. 진단과 지원은 전문가와 상의해야 해요.

완벽주의

실수나 부족함을 지나치게 두려워하고 높은 기준에 자신을 몰아붙이는 경향이에요.

마키아벨리즘

목표를 위해 타인을 전략적으로 대하는 성향을 설명하는 성격 연구 용어예요. 진단명이 아니며 개인을 이 말로 단정할 수 없어요.

더닝 크루거 효과

자신의 실력과 결과를 정확히 평가하기 어려운 현상을 다룬 연구 개념이에요. 낮은 능력의 사람이 늘 자신을 과대평가한다는 뜻은 아니에요.

매우 예민한 사람(HSP)

자극에 민감하다고 느끼는 사람을 설명하는 자기이해 용어예요. HSP는 공식 진단명이나 객관적 능력 검사가 아니에요.

💘 애착·연애

회피형 애착, 금사빠처럼 연애와 애착 방식을 설명하는 심리 용어를 담았어요. 애착 유형은 어린 시절 경험에서 비롯되는 관계의 습관일 뿐, 좋고 나쁨을 가르는 성적표가 아닙니다. 내 연애 패턴을 이해하면 더 편안한 관계를 만들 수 있어요.

회피형 애착

가까운 관계에서 친밀감이나 의존을 불편하게 느끼며 거리를 두는 경향을 설명하는 애착 용어예요.

불안형 애착

가까운 관계에서 거절이나 이별을 걱정하고 안심을 자주 확인하려는 경향을 설명하는 애착 용어예요.

혼란형 애착

친밀함을 원하면서도 관계가 가까워질 때 불안을 느끼는 경향을 설명하는 애착 용어예요.

금사빠

호감을 빠르게 느끼는 사람을 가볍게 이르는 말이에요. 빠른 호감 자체가 문제인 것은 아니에요.

프렌드존

한 사람은 연애 감정을 느끼고 다른 사람은 우정을 원하는 관계를 가리키는 구어 표현이에요. 누구도 연애에 응할 의무는 없어요.

얀데레

애정과 통제가 결합된 인물을 그리는 창작물 속 캐릭터 유형을 가리키는 말이에요. 현실의 폭력이나 감시를 사랑으로 정당화하지 않아요.

데이트 폭력

데이트·연인 관계에서 발생하는 폭력과 강요, 위협, 통제 등을 설명하는 말이에요. 피해 책임은 폭력을 행사한 사람에게 있어요.

리머런스

특정 상대에 대한 강하고 반복적인 생각과 보답을 바라는 마음을 설명하는 심리 연구 용어예요. 공식 진단명은 아니며 연구가 이어지고 있어요.

버림받음 불안

가까운 사람이 떠날까 봐 느끼는 두려움을 설명하는 표현이에요. 그 자체가 진단명은 아니며 원인을 하나로 단정하지 않아요.

분리 불안

애착 대상과 떨어질 때 지나치고 지속적인 불안을 겪는 상태를 가리켜요. 일상적인 그리움이나 어린아이의 정상 반응과는 달라요.

🌀 불안·강박

불안·강박과 관련된 일상 경험과 임상 용어를 모았어요. 걱정이나 반복 행동만으로 진단을 내릴 수는 없으며, 지속 기간과 맥락, 생활에 미치는 영향을 함께 살펴야 해요. 증상이 계속되거나 일상을 방해하면 의료·정신건강 전문가와 상의해 보세요.

번아웃

업무와 관련된 만성 스트레스로 에너지가 고갈되고 일에서 멀어지는 상태를 설명하는 말이에요. WHO는 이를 질병이 아닌 직업 관련 현상으로 분류해요.

공황장애

예기치 않은 공황발작이 반복되고 다음 발작에 대한 걱정이나 회피가 이어지는 불안장애예요. 한 번의 발작만으로 진단하지 않아요.

건강염려증

큰 병이 있을까 하는 걱정이 지속되고 반복 확인이나 회피로 이어지는 경험을 설명해요. 실제 신체 증상도 별도로 확인해야 해요.

강박

원치 않는 생각이나 반복 행동이 심한 불편을 주고 생활을 방해하는 상태를 말해요. 일상적인 걱정이나 정리 습관만으로 OCD라 하지 않아요.

결정장애

선택 앞에서 결정을 미루거나 어려워하는 상태를 가볍게 이르는 말이에요. 의학적 진단명은 아니에요.

범불안

여러 생활 영역에 걸친 과도하고 통제하기 어려운 걱정이 오래 지속되는 상태예요. 진단은 전문가의 평가가 필요해요.

만성 스트레스

압박이 장기간 이어져 회복하기 어려운 스트레스 상태를 가리키는 일반 표현이에요. 그 자체가 진단명은 아니에요.

불면 걱정

잠을 못 잘까 하는 걱정이 잠을 더 어렵게 만드는 경험을 가리키는 표현이에요. 지속되는 불면은 따로 평가할 수 있어요.

사회불안

타인의 시선이나 평가가 예상되는 상황에서 불안과 두려움을 느끼는 경험이에요. 지속성과 생활 영향을 함께 살펴야 해요.

파국화 사고

작은 문제도 최악의 결과로 이어질 것처럼 예상하는 생각 습관을 가리키는 심리학 용어예요.

🩹 기분·트라우마

기분과 트라우마에 관한 경험 및 용어를 모았어요. 일상에서 쓰는 표현과 임상 용어는 서로 다르며, 사건이나 겉모습만으로 진단할 수 없어요. 힘든 감정이 오래가거나 안전이 걱정된다면 혼자 결론 내리기보다 전문적인 도움을 구해 보세요.

스톡홀름 증후군

인질 상황의 일부 사례를 설명하려고 쓰인 논쟁적인 표현이에요. 진단 기준이 확립되지 않았으며 피해자를 탓하는 말로 쓰면 안 돼요.

파랑새 증후군

현재보다 더 나은 곳을 계속 찾아 나선다는 뜻으로 쓰이는 비공식 비유예요. 정신질환 진단명은 아니에요.

피터팬 증후군

성인의 책임과 역할을 부담스러워하는 모습을 빗대는 대중적 표현이에요. 공식 심리 진단명은 아니에요.

리셋 증후군

힘든 상황을 모두 끊고 새로 시작하고 싶다는 뜻으로 쓰이는 비공식 표현이에요. 진단명은 아니에요.

카산드라 증후군

상대에게 이해받지 못한다고 느끼는 경험을 설명할 때 쓰이는 비공식 표현이에요. 진단명이나 사실 판정이 아니에요.

심리적 트라우마

충격적이거나 위협적인 경험 뒤 나타날 수 있는 심리적 영향을 설명하는 말이에요. 모든 힘든 경험이 PTSD로 이어지는 것은 아니에요.

감정 조절 곤란

감정이 생기거나 가라앉는 과정을 다루기 어려운 경험을 설명하는 말이에요. 그 자체로 특정 질환을 뜻하지 않아요.

가면성 우울

겉으로 드러나는 모습만으로 알기 어려운 우울감이나 우울증 경험을 가리키는 비공식 표현이에요. 정식 진단명은 아니에요.

학습된 무기력

바꿀 수 없다고 느낀 경험이 쌓이며 시도하려는 의욕이 줄어드는 현상을 설명하는 심리학 개념이에요.

빈 둥지 증후군

자녀가 독립한 뒤 부모가 겪을 수 있는 허전함과 생활 변화에 붙이는 비공식 표현이에요.

📱 사회·현대

디지털 생활과 사회적 관계에서 쓰이는 표현을 정리했어요. 유행어가 진단명이나 뇌의 작동 원리를 정확히 설명하는 것은 아니에요. 특정 행동이 생활에 어떤 영향을 주는지 살펴보고, 걱정이 크면 전문가와 상의하세요.

포모(FOMO)

좋은 경험이나 정보를 놓칠까 걱정하는 마음을 가리키는 비공식 약어예요. 질환 진단명은 아니에요.

도파민 중독

디지털 자극을 ‘도파민 중독’으로 부르는 대중적 표현이에요. 도파민 중독은 공식 진단명이 아니며 뇌의 작동을 그대로 설명하지 않아요.

노모포비아

휴대전화를 사용할 수 없을 때 느끼는 불안을 가리키는 비공식 표현이에요. 공식 진단명은 아니에요.

대인기피

사람들과 어울리는 상황을 피하는 행동을 가리키는 일반 표현이에요. 여러 원인이 있을 수 있으며 진단명은 아니에요.

콜포비아

통화에 부담이나 긴장을 느끼는 모습을 가리키는 비공식 표현이에요. 전화 사용을 피한다는 이유만으로 공포증을 진단할 수는 없어요.

번아웃 세대

젊은 세대의 소진을 말할 때 쓰이는 사회적 표현이에요. 개인의 특성이나 하나의 진단을 가리키지는 않아요.

비교 피로

타인과의 비교가 잦아지며 피로하거나 위축되는 경험을 가리키는 비공식 표현이에요.

착한 아이 증후군

타인의 기대를 맞추느라 자신의 감정이나 필요를 뒤로 미루는 모습을 설명하는 대중적 표현이에요.

퍼빙

함께 있는 사람과 대화하면서 휴대전화를 보는 행동을 가리키는 표현이에요.

알고리즘 편식

추천 시스템과 이용자의 선택이 접하는 정보의 폭에 영향을 줄 수 있다는 점을 설명하는 비공식 표현이에요.

어떤 콘텐츠인가요?

관계와 애착, 성격, 불안과 기분 등 주제별 심리 용어를 찾아 정의와 관련 신호, 대처에 관한 설명을 읽을 수 있어요. 일부 항목은 관련 셀프 체크 콘텐츠로 이어져요. 사전과 체크 결과는 정보를 살펴보는 참고 자료이며 전문가의 평가나 진단을 대신하지 않아요.