완벽주의

정의

완벽주의는 높은 기준을 세우고 부족한 점이나 실수를 크게 걱정하는 경향을 설명하는 말이에요. 기준을 세우는 일 자체와, 그 기준 때문에 시작이나 휴식이 어려워지는 상태는 구분할 수 있어요.

작은 실수에도 오래 자책하거나 충분히 잘할 수 있어도 완벽하지 않을까 봐 일을 미루나요? 이런 경험이 얼마나 자주 나타나고 생활에 어떤 영향을 주는지 살펴요.

일의 중요도에 맞춰 “충분히 괜찮은 기준”과 멈출 시점을 미리 정해볼 수 있어요. 자기비판이나 불안이 심해 일상에 지장이 이어지면 상담을 고려하세요.

성과를 이뤄도 자격이 없다고 느끼거나 성공을 운으로 돌리는 경험을 설명하는 개념이에요. 공식 진단명은 아니에요.

원치 않는 생각이나 반복 행동이 심한 불편을 주고 생활을 방해하는 상태를 말해요. 일상적인 걱정이나 정리 습관만으로 OCD라 하지 않아요.

선택 앞에서 결정을 미루거나 어려워하는 상태를 가볍게 이르는 말이에요. 의학적 진단명은 아니에요.

자기중요감과 인정 욕구 등을 설명하는 심리 개념이에요. 자기애 성향만으로 성격장애를 진단할 수는 없어요.

거짓말과 현실 인식의 혼란을 설명할 때 대중매체에서 쓰는 비공식 표현이에요. 의학적 진단명은 아니에요.

‘소시오패스’는 대중적으로 쓰이는 비공식 표현이에요. 반사회성 성격장애의 진단명과 같지 않으며, 겉모습만으로 판단할 수 없어요.