결정장애

정의

결정장애는 선택을 어려워하거나 결정을 미루는 모습을 가볍게 이르는 대중적 표현이지 정식 진단명은 아니에요. 선택이 어려운 데에는 정보 부족, 시간 압박, 실패에 대한 걱정 등 여러 이유가 있을 수 있어요.

작은 선택에도 오래 망설이거나 결정 뒤 다른 선택을 걱정할 수 있어요. 이런 일이 드물게 생긴다고 장애라고 할 수는 없으며, 반복되는 상황과 생활 영향을 살펴요.

중요도에 맞춰 필요한 정보와 결정 시점을 정하거나 선택지를 줄이면 도움이 될 수 있어요. 결정의 어려움이 불안이나 생활 전반의 문제와 함께 이어지면 전문가와 상의해 보세요.

실수나 부족함을 지나치게 두려워하고 높은 기준에 자신을 몰아붙이는 경향이에요.

원치 않는 생각이나 반복 행동이 심한 불편을 주고 생활을 방해하는 상태를 말해요. 일상적인 걱정이나 정리 습관만으로 OCD라 하지 않아요.

힘든 상황을 모두 끊고 새로 시작하고 싶다는 뜻으로 쓰이는 비공식 표현이에요. 진단명은 아니에요.

업무와 관련된 만성 스트레스로 에너지가 고갈되고 일에서 멀어지는 상태를 설명하는 말이에요. WHO는 이를 질병이 아닌 직업 관련 현상으로 분류해요.

예기치 않은 공황발작이 반복되고 다음 발작에 대한 걱정이나 회피가 이어지는 불안장애예요. 한 번의 발작만으로 진단하지 않아요.

큰 병이 있을까 하는 걱정이 지속되고 반복 확인이나 회피로 이어지는 경험을 설명해요. 실제 신체 증상도 별도로 확인해야 해요.