사회불안

정의

사회불안은 다른 사람에게 주목받거나 평가받는 상황에서 느끼는 불안과 두려움을 말해요. 사회불안장애는 불안이 지속되고 상황 회피 등으로 생활에 큰 지장이 있는지를 전문가가 평가하는 진단이며, 수줍음과 같은 뜻은 아니에요.

발표나 대화 전에 걱정이 커지거나, 상황을 피하고 난 뒤 자신이 한 행동을 오래 되짚을 수 있어요. 증상의 기간과 강도, 학업·일·관계에 미치는 영향은 사람마다 달라요.

불안이 일상을 제한한다면 정신건강 전문가와 상의해 평가와 치료 선택지를 알아보세요. 인지행동치료 등은 전문가와 계획하는 치료 방법이며, 두려운 상황에 혼자 무리하게 맞설 필요는 없어요.

사람들과 어울리는 상황을 피하는 행동을 가리키는 일반 표현이에요. 여러 원인이 있을 수 있으며 진단명은 아니에요.

여러 생활 영역에 걸친 과도하고 통제하기 어려운 걱정이 오래 지속되는 상태예요. 진단은 전문가의 평가가 필요해요.

실수나 부족함을 지나치게 두려워하고 높은 기준에 자신을 몰아붙이는 경향이에요.

업무와 관련된 만성 스트레스로 에너지가 고갈되고 일에서 멀어지는 상태를 설명하는 말이에요. WHO는 이를 질병이 아닌 직업 관련 현상으로 분류해요.

예기치 않은 공황발작이 반복되고 다음 발작에 대한 걱정이나 회피가 이어지는 불안장애예요. 한 번의 발작만으로 진단하지 않아요.

큰 병이 있을까 하는 걱정이 지속되고 반복 확인이나 회피로 이어지는 경험을 설명해요. 실제 신체 증상도 별도로 확인해야 해요.