비교 피로

정의

비교 피로는 주변 사람이나 온라인에서 접한 타인의 모습과 자신을 거듭 비교해 지치거나 위축되는 경험을 말할 때 쓰는 표현이에요. 정식 진단은 아니며, SNS만을 원인으로 단정할 수 없어요.

타인의 성취나 일상을 본 뒤 자신이 부족하다고 느끼거나, 비교 생각이 쉽게 멈추지 않을 수 있어요. 이런 순간이 언제 생기고 기분에 어떤 영향을 주는지 알아차려 보세요.

비교를 부추기는 콘텐츠나 계정을 잠시 조정하고, 자신에게 중요한 기준과 현재 여건을 돌아볼 수 있어요. 자책이 깊어지거나 기분 저하가 지속되면 믿을 만한 사람이나 전문가와 이야기해 보세요.

좋은 경험이나 정보를 놓칠까 걱정하는 마음을 가리키는 비공식 약어예요. 질환 진단명은 아니에요.

젊은 세대의 소진을 말할 때 쓰이는 사회적 표현이에요. 개인의 특성이나 하나의 진단을 가리키지는 않아요.

성과를 이뤄도 자격이 없다고 느끼거나 성공을 운으로 돌리는 경험을 설명하는 개념이에요. 공식 진단명은 아니에요.

디지털 자극을 ‘도파민 중독’으로 부르는 대중적 표현이에요. 도파민 중독은 공식 진단명이 아니며 뇌의 작동을 그대로 설명하지 않아요.

휴대전화를 사용할 수 없을 때 느끼는 불안을 가리키는 비공식 표현이에요. 공식 진단명은 아니에요.

사람들과 어울리는 상황을 피하는 행동을 가리키는 일반 표현이에요. 여러 원인이 있을 수 있으며 진단명은 아니에요.