巨量營養素計算機

把每日熱量分配為蛋白質、碳水化合物和脂肪。選擇一個範例比例，即可查看各營養素的克數和熱量。

可填入TDEE計算機的結果。

均衡 — 蛋白質30% / 碳水40% / 脂肪30%。

蛋白質

150 g

600 kcal · 30%

碳水化合物

200 g

800 kcal · 40%

脂肪

67 g

600 kcal · 30%

蛋白質和碳水每克4大卡，脂肪每克9大卡。這些比例僅為範例，並非針對個人的營養建議。結果僅供參考。